盐煎秋刀鱼

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所需食材

  • 秋刀鱼 2只
  • 柠檬 1只
  • 柠檬汁
  • 食用油

小贴士

1.挑选秋刀鱼应选择肉质紧,眼睛有光泽的比较新鲜;
2.做法以煎,烤最佳;
3.秋刀鱼自身微咸,食谱中盐分基础上,以自己口味增加或酌减

小姿饭儿 2015年11月05日发布
对季节敏感的日本人,餐桌上自然少不了的四季对应的美食。“秋刀鱼”便是日本秋天鱼类的代表,顾名思义:秋天里的长得像刀一样的鱼。盐煎的做法虽然简单,却保留了秋刀鱼最接近原始的口感,是谓越简单越好吃。
秋天是食用秋刀鱼最好的季节,它的营养价值极高,秋刀鱼中富含DHA和EPA(不饱和脂肪酸),可有效预防动脉硬化、冠心病、高血压等。此外,秋刀鱼还含有VA、VB12,常食用秋刀鱼可以对抗疲劳,使人变得更加聪明。
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