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腊肠炒荷兰豆收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 荷兰豆 200g
- 腊肠 2条
- 蒜瓣 2瓣
- 盐 少许
腊肠炒荷兰豆的做法步骤
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步骤 1：
荷兰豆去蒂洗净沥水备用。
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步骤 2：
腊肠洗净切薄片备用。
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步骤 3：
蒜瓣去皮切碎未备用。
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步骤 4：
烧开锅水加少许油和盐，焯水1-2分钟沥水捞出，冲凉水保持爽脆。
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步骤 5：
锅中加少许油，放入蒜蓉爆香。
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步骤 6：
开中火放入腊肠，快速翻炒出油。
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步骤 7：
倒入荷兰豆，开大火迅速翻炒几下。
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步骤 8：
加入适量盐调味即可。
小贴士
荷兰豆焯水时放入少许油和盐，可以保持青翠，保持清爽脆嫩的口感。
荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种之一。 17世纪，荷兰人凭借强大的海上舰队统治了东南亚的台湾和南洋诸岛，从世界各地带来各种舶来品，于是，当地居民开始称之为荷兰豆。后来下南洋过番的闽南人、潮汕人将其带回家乡，也沿用了当地的叫法，称荷兰豆为荷兰豆。 荷兰豆其营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能，深受人们的喜爱。
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