牛腩炖萝卜

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牛腩炖萝卜收藏

浏览 54021 收藏 276 时间 1小时以上 切墩(初级)

所需食材

  • 牛腩 750g
  • 白萝卜(选择纯白皮的那种,不要带青绿的种类) 1个
  • 黄蘑菇 5-6个
  • 大葱 2-3段
  • 姜片 5-6片
  • 香菜 两根
  • 适量
  • 芝麻香油 少许
阳光小屋厨房 2015年11月07日发布
“牛腩炖萝卜”是一道很受欢迎的入冬滋补佳品,营养价值很高,所以家里尤其是这个季节倒是经常炖的。为了要突出牛肉汤的清香,所以除了盐以外不再放其他的调味品。香烂的牛肉,炖的入口即化的萝卜,加上清香的鲜汤,在这样一个入冬的日子,来一碗,太幸福了!

关于萝卜和牛肉的营养价值先科普一下:
1、牛肉富含丰富的蛋白质,它含有全部种类的氨基酸,各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。
2、牛肉的脂肪含量很低,但它却是低脂的亚油酸的来源,还是潜在的抗氧化剂。
3、牛肉含有矿物质和维他命B群,包括烟酸,维生素B1和核黄素,还是每天所需要的铁质的最佳来源。
4、萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。
5、萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化。
6、 萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。
7、萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用。
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