芋头大变身之芋泥

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芋头大变身之芋泥收藏

浏览 171989 收藏 851 时间 30~60分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 芋头 250g
  • 250g
  • 2颗
  • 食用油 30g
  • 适量

小贴士

熬制过程中要用小火,免得糊了

洁999 2015年11月11日发布
关于芋头大家都很熟悉,它可以变身成很多道美食,今天把芋头做成跟以往不一样的一道菜-芋泥!芋头可食用部分为84%。每100g含热量331kj、水分78.6g、蛋白质2.2g、脂肪0.2g、eudk膳食纤维1g、碳水化合物17.1g、胡萝卜素160μg、视黄醇当量27μg、硫胺素0.06mg、核黄素0.05mg、尼克酸0.7mg、维生素C 6mg、维生素E 0.45mg、钾378mg、钠33.1 mg、钙36mg、镁23mg、铁1mg、锰0.3mg、锌0.49mg、铜0.37mg、磷55mg、硒1.45μg。另有报道,尚含多量的皂甙等药用成分。
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