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步骤 1:
将苦瓜洗净。
步骤 2:
对剖开,去除瓜瓤。
步骤 3:
鸡蛋磕在碗里,打散。
步骤 4:
把苦瓜斜切薄片。
步骤 5:
铁锅放入植物油,烧至七成热,倒入蛋液。
步骤 6:
蛋液没有完全凝固时,倒入苦瓜,翻炒。
步骤 7:
随着翻炒,使苦瓜片上粘上鸡蛋。翻炒2分钟后,撒上盐拌匀即可,出锅。
炒苦瓜时间不要长,掌握好火候。选择颜色深一点的苦瓜,其中对减肥有利的苦瓜素更高。
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