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步骤 1:
low猪一般香蕉买多了会剥皮整根或者切片放进冷冻室里,用来打奶昔,思慕雪和烘焙。
步骤 2:
铺一半的香蕉和葡萄干,因为我们不+糖,wb本身吃起来不甜,所以要一层一层的铺。
步骤 3:
wb掰碎,尽量铺平。
步骤 4:
再铺香蕉和葡萄干。
步骤 5:
然后,还是铺wb。
步骤 6:
鸡蛋和牛奶混合。low猪试了两个配比:1.一个鸡蛋+150ml牛奶,2.一个鸡蛋+50ml牛奶。
步骤 7:
把蛋奶液倒入杯里,盖上锡纸。
步骤 8:
开水下锅,小火8分钟,关火焖5分钟。吃之前撒上坚果。
步骤 9:
配比1的效果,糊状,很软很舒服。
步骤 10:
配比2的效果,布丁状,更香浓。个人偏爱这个口感。
健身人士很推崇这款麦片,因为口味还行,携带方便,相对比较健康,但其实真心想减脂,还是吃原麦麦片比较好。