银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益。
因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
银耳也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞。具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸温补的病
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步骤 1:
材料1 百合(随便用水冲洗干净)
步骤 2:
材料2 莲子(用水泡一下,除去芯,因为莲芯苦,但有很好的降火效果,可不除)
步骤 3:
材料3 银耳(用温水浸泡使其涨大)
步骤 4:
材料4 红枣(切开更容易出味)
步骤 5:
把以上4种材料和冰糖倒入锅中,加过面的水,煮至有大量胶在出现即可食用。
步骤 6:
鸡蛋的话不喜欢的小伙伴可不加,我是把鸡蛋煮熟后剥壳放入和银耳一起煮的。
煮到水中出现大量胶质便可关火。