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核桃栗子莲藕汤——补肾固肾，补血益气收藏
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所需食材
- 材料：核桃2两 2两
- 莲子 2两
- 藕 500g
- 板栗 8两
- 陈皮 1片
- 红枣 10个
核桃栗子莲藕汤——补肾固肾，补血益气的做法步骤
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步骤 1：
先放陈皮煮开了水再把其它的材料一起放进去
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步骤 2：
先大火煮20分钟，换小火煮两个小时就可以了。
小贴士
做法：将所有材料洗净，莲藕切成大块状，红枣去核，莲子去芯，在锅中放入8分满水，先放入陈皮，待水煮滚后，再加入所有材料，以大火煮20分钟，再转为小火，继续煮2小时即可。这道汤口味香甜，核桃栗子和莲子久煮都会糊化，让整锅汤更浓稠。要注意，煲汤时的莲子和红枣都要去芯去核，因为莲子中绿色的芯味苦，久煮后整锅汤都会变苦，而红枣核比较容易上火，煲汤时也一定要去掉
这个汤口味香甜，没有盐很养生，而且所有的佐料都很好吃，可以作为晚餐又营养健康还可以达到代替主食保持身材的效果，我喜欢，希望你们也喜欢！
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