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步骤 1:
将三文鱼从冰箱取出提前解冻,准备好所有食材来个全家福。
步骤 2:
将解冻后的三文鱼切块煎熟,用手按纹路撕碎。
步骤 3:
煮沸水,将冷冻的胡萝卜玉米和豌豆放入沸水中煮熟。
步骤 4:
盛出沥干水分
步骤 5:
洗净锅子,倒入橄榄油放入打好的煸炒边划散。再加入胡萝卜玉米和豌豆。继续炒1分钟
步骤 6:
加入米饭和炒散,再加入撕碎后的三文鱼和盐,翻炒均匀后即可出锅
步骤 7:
盛出装盘啦!~
步骤 8:
成品图
(三文鱼炒饭)
咖喱三文鱼南瓜浓汤面
有人不爱香煎挪威三文鱼煲仔饭吗?
羽衣甘蓝三文鱼牛油果沙拉
蒸/烤三文鱼牛油果蘑菇
三文鱼土豆小饼
【减脂餐 DAY 3】
彩虹三文鱼烤时蔬
三文鱼焖饭
三文鱼什蔬饼11M+
三文鱼肉松
三文鱼薯泥盏·馄饨皮也能做高级大餐
三文鱼芝士蛋月燒!
奇亚籽曲奇
河南大烩菜❗️熬菜
滋补肉沫绣球菌
开屏鲈鱼
芋泥巴斯克
紫米奶酪小兔子面包
伯爵红茶奶酥月饼
酸梅酱鸭