蚝油双菇西兰花 by 江南雨竹营养师 - 菜谱

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浏览 76364 收藏 17 时间 10-30分钟切墩(初级)

江南雨竹营养师 2015年12月10日发布

蘑菇、西兰花都是含有丰富的多糖类物质、有机硫化物，这是我家里常吃的蔬菜。经常用来凉拌或着炒熟吃，今天换换口味，就用开水焯烫浇汁吃，焯烫的蔬菜营养素损失少，还少油少盐利于健康，口感清爽很适合三高人群，建议大家多用这种方式。

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