#东菱水果豆浆机#之胡萝卜薏米豆浆

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浏览 192549 收藏 20 时间 30-60分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 黄豆 60克
  • 薏米 20克
  • 小米 20克
  • 胡萝卜 150克
  • 清水 适量
s姐_絮 2015年12月08日发布
豆浆是一种老少皆宜的营养食品,豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸、还有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,虽不及豆腐,但比其他任何乳类都高,非常适合于老人和婴儿。
豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。除了传统的黄豆浆外,豆浆还可以和许多食物搭配,如各类坚果、各种植蔬,都可以成为豆浆的好搭档。
今天我尝试的是胡萝卜薏米豆浆。胡萝卜是一种营养丰富的家常蔬菜,富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分,特别是胡萝卜里面丰富的胡萝卜素,进入人体内后可转变为维生素A,维生素A有保护眼睛、促进生长发育、抵抗传染病的功能,是人体不可缺少的维生素。而薏米最大的功效就清热去湿,我又加了一点健脾胃助消化的小米,相信这样一杯营养丰富的豆浆已经深深吸引到你了吧!
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