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步骤 1:
准备好所有的食材
步骤 2:
南瓜连皮洗净,切成小块
步骤 3:
梨连皮洗净,切成小块
步骤 4:
葡萄干、枸杞用洗净后用温水浸泡二十分钟
步骤 5:
燕麦用开水浸泡
步骤 6:
把南瓜、葡萄干、枸杞、梨放入盘中
步骤 7:
入锅里蒸熟
步骤 8:
把所有食材放入九阳破壁机里
步骤 9:
加入比食材多2倍的温开水,起动浓汤功能
步骤 10:
打成浆即可完成
低脂又好吃红薯麻薯‼️减脂期的集美做起来
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