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步骤 1:
整鱼清理内脏鱼鳞,剔除黑膜和鱼牙鱼筋,然后用刀在鱼身上刮两下去除黑色的黏液,以上步骤可以去腥,这个过程忘记拍照了!下次补上,然后片鱼肉腌制入味,腌制15分钟,腌料有胡椒粉,酒,酱油,涂抹到鱼肉上即可
步骤 2:
调面糊:面粉,淀粉和鸡蛋加少量水,面糊要挂的住,别太稀糊。鱼肉裹糊上浆后就可以了
步骤 3:
煎锅放少量油,煎鱼到表面金黄,这个步骤使鱼肉成块,炖的时候鱼肉紧实不会碎掉!
步骤 4:
炖鱼时先放八角一颗干煸一下,再放油这样好出味!然后下入葱姜蒜炝锅,后放入煎好的鱼块,加热水加生抽,醋,老抽,糖和胡椒粉大火烧开转小火咕嘟15分钟关火!
步骤 5:
配上蔬果和烙饼,简单且还算丰盛的一餐请享用吧!