栗香黑米莜麦糕

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

栗香黑米莜麦糕收藏

浏览 199470 收藏 845 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 莜麦粒 150克
  • 糯米 100克
  • 黑米 100克
  • 板栗 200克
  • 核桃 适量
  • 蔓越莓干 适量
  • 白砂糖 2勺
  • 牛奶 50毫升
  • 橄榄油 适量
  • 蜂蜜 适量
格蓝蓝 2015年12月21日发布
又到了吃糖炒栗子的时候,甜甜的板栗总是让人欲罢不能,但是当板栗以这种形态出现在你面前,你还认识吗?
莜麦的营养价值很高,蛋白质含量平均达15.6%,高出大米100%、玉米75%、小麦面粉66%、小米60%,8种氨基酸组成较平衡,赖氨酸含量还高于大米和小麦面粉,混合黑米、糯米蒸成莜麦米饭,加上各种坚果,不仅营养丰富,做起来也十分简单。莜麦比较清脆,更有嚼劲,吃起来口感更佳丰富。
这次没有加葡萄干,而是选择了蔓越莓,因为蔓越莓是一种天然抗菌保健水果,是防治女性日常泌尿系统各种细菌感染等等的最佳自然食疗法
热门菜谱