【蛋白质】番茄罗勒芝士塞鸡胸肉的做法步骤

• 步骤 1：

  所有的材料～ 鸡胸肉洗干净！

• 步骤 2：

  将番茄，芝士和罗勒切碎放在一起。我的干番茄是用橄榄油浸过的，没有的可以加一点点油。

• 步骤 3：

  将鸡胸肉饱满的一面朝下，到从厚的一面捅进去，创造出一个小口子

• 步骤 4：

  就像酱紫～ 能捅多深捅多深～ 但最好别弄破。我一般摆一摆刀子，让口更宽一些

• 步骤 5：

  将酱料塞进去。然后我用一片完整的罗勒叶去塞住出口，防止芝士流出来

• 步骤 6：

  将鸡肉撒上胡椒粉和盐，稍微在国内煎一下，上色。一个小窍门，别急着移鸡肉。放入锅内之后等3-4分钟，焦面已形成，就不粘锅了。

• 步骤 7：

  放在烤盘上，在175°C度烤15-20分钟。

• 步骤 8：

  烤完之后一定要拿出来冷却5分钟、让鸡肉吸收它吸收它自身的汁水。这样吃才更juicy!

• 步骤 9：

  将鸡肉切片～ 然后可以搭配色拉吃～ 当然太好吃了，所以我不小心直接都吃完了