燕麥所含的不飽和脂肪酸及可溶性纤维能降低血液中胆固醇及甘油三酯的含量，也有平衡血糖的作用！
燕麦中的B1、B2、维E与叶酸有助于相处疲劳、增加活力；丰富的纤维可防肠燥、便秘！
莲藕粉，低蛋白、清凉降火、开胃、促消化！
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步骤 1：
材料:燕麦2米杯，莲藕粉1米杯，红糖适量
步骤 2：
将燕麦粒洗净，用750ml的凉白开浸泡3-4个小时备用
步骤 3：
将全部材料放入破壁机盖好杯盖，打两分钟左右
步骤 4：
打好的燕麦浆倒入容器蒸熟
步骤 5：
冷却后，脱模即可切块食用
步骤 6：
健康又美味的燕麦糕 你学会了吗 O(∩_∩)O
燕麦糕非常适合肝衰竭、三高、便秘患者及爱美的你！
