大蟹棒干殴西兰花君的做法步骤

• 步骤 1：

  西兰花焯熟

• 步骤 2：

  焯熟了。备用

• 步骤 3：

  大蟹棒，去塑料皮子。。

• 步骤 4：

  焯熟备用

• 步骤 5：

  菜椒。。大葱。蒜。备用。

• 步骤 6：

  加油，大蟹棒切断在锅里炒啊炒。。

• 步骤 7：

  加入西兰花红色菜椒炒啊。因为之前焯过，所以别糊锅就行。。。

• 步骤 8：

  出锅

• 步骤 9：

  上盘