健康活力【果仁枫糖燕麦棒】#果瑞氏#

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健康活力【果仁枫糖燕麦棒】#果瑞氏#收藏

浏览 150390 收藏 126 时间 30-60分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 燕麦片 200克
  • 核桃 100克
  • 蔓越莓干 40克
  • 蓝莓干 40克
  • 樱桃干 20克
  • 黄油 100克
  • 枫糖浆 100克
  • 杏仁 100克
  • 松子 50克
  • 白芝麻 50克
  • 黄糖 50克

小贴士

1 核桃、杏仁、松子这些干果可以选择自己喜欢的,比如可以换成榛子或者开心果等等,莓果干也可以换成葡萄干、杏干等等
2 如果没有枫糖可以换蜂蜜、糖浆或者用砂糖,当然换砂糖要减少份量,枫糖的甜度低。黄砂糖在超市能购买到,确实没有黄糖,那就用白砂糖。
3 所有的材料在烘烤前要压扎实,不然切的时候很容易散掉。
4 一定要放凉才能切,如果还是热的话,很容易切散的。

康妮陈 2016年01月05日发布
【果仁枫糖燕麦棒】是为孩子而做的,她很喜欢一种高纤能量棒,肚子饿的时候一根能抵得上一顿饭,这种能量棒口感挺好的,香脆香脆的。寻思着自己做这样的能量棒,我更关注能量棒要营养均衡,满满的燕麦片、核桃、杏仁、松子和各种莓果干,还用枫糖和黄油把这些材料黏合在一起。枫糖甜度不大,热量比蔗糖、果糖、蜂蜜等低,但含钙、镁和有机酸成分比较高,而且枫糖含有丰富的矿物质、有机酸。【果仁枫糖燕麦棒】口感香脆又耐咀嚼能充饥,一块块携带方便,随时补充方便。当然早上泡一杯咖啡再来一块果仁枫糖燕麦棒,能提供足够的能量!
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