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蓝莓酸奶麦片粥#果瑞氏#收藏
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所需食材
- 即食燕麦片 75g
- 牛奶 125g
- 原味酸奶 175g
- 榛子碎 20g
- 蓝莓干 20g
- 蜂蜜 2汤匙
- 青苹果 1个切丝
- 可食用混合干花(可无) 少许
- (两人份)
蓝莓酸奶麦片粥#果瑞氏#的做法步骤
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步骤 1：
熟榛子仁切碎，苹果或梨切丝。
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步骤 2：
将牛奶、酸奶和蜂蜜放到盆里搅拌均匀。
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步骤 3：
加入麦片、苹果丝、2/3的蓝莓干和榛子碎继续搅拌均匀。其余的蓝莓干和榛子碎吃的时候再放，这样吃起来有两种口感。
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步骤 4：
放置四五个小时或冷藏过夜后，撒上剩余的果干和榛子碎再吃，我又装饰了些美容养颜的食用干花。
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步骤 5：
这是隔夜后拍的，蓝莓里的花青素浸出来，粥变成了漂亮的淡紫色。果瑞氏蓝莓干尽力保持了原果的味道和营养，浸泡后吃起来更像鲜果了。
这是一款快手的隔夜早餐燕麦粥，不用你起大早就能有营养健康的美味早餐。谷类、坚果、新鲜水果、奶制品，再加上能增加免疫力的蓝莓果干，让你元气满满又不担心体重哦！
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