黄金玉米莲子粥

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黄金玉米莲子粥收藏

浏览 68560 收藏 858 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 巴马黄金玉米头 100克
  • 普通大米 80克
  • 巴马黑米 15克
  • 莲子 20克
  • 枸杞子 6克

小贴士

材料的比例可以按个人喜好调配。

美乐猪 2016年01月09日发布
广西巴马黄金玉米头比一般大米含的蛋白质高,食用易于消化,产热量很低,含不饱和脂肪。所含的赖氨酸、镁元素、纤维素、胡萝卜素等,不但具有治癌、抗癌和防癌作用,经常食用,还能增强人的脑力,有益于健康和美容。
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