菜籽油从小就爱吃,直到现在还经常用它来烹饪各种菜肴。其实优质菜籽油不饱和脂肪酸中的油酸含量仅次于橄榄油,因此,我们不妨可以经常去食用。
金龙鱼外婆乡小榨菜籽油,选用的是非转基因原料,精心压榨而成,在烹饪过程中少油烟,少泡沫,味道香浓,还真有儿时的味道呢。
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步骤 1:
鲫鱼打理干净后擦干水分,用刀在鲫鱼两面划几刀
步骤 2:
杭椒和小红椒切小粒,花椒、葱花、姜末、蒜末
步骤 3:
锅中倒入稍多点的菜籽油
步骤 4:
再放点盐(可起到防溅作用)
步骤 5:
大火将油烧热后放入鲫鱼,转中小火煎炸
步骤 6:
炸至鲫鱼两面焦黄,看上去很酥脆的样子,即可捞出
步骤 7:
倒出多余的油,留下适量油,将花椒煸香后捞出不要
步骤 8:
下入姜末、蒜末、葱花、杭椒和红椒粒,小火煸炒出香味
步骤 9:
放入料酒和豆豉辣酱(也可以用老干妈)炒制片刻
步骤 10:
放入鲜酱油和糖煸炒一会
步骤 11:
将炸好的鲫鱼下入锅中,倒入少量水焖2分钟即可
步骤 12:
出锅后撒点熟白芝麻就可以开吃啦,很香哦!
步骤 13:
成品
步骤 14:
成品
1、鲫鱼最好选用小点的,这样容易炸透
2、清洗鲫鱼时,要把鱼腹里的黑膜去除干净
3、辣椒根据自己口味来放,喜欢的可以多放点,怕辣的可少放点