蚬干干贝生菜粥

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浏览 161926 收藏 76 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 凉米饭 1碗
  • 蚬干 适量
  • 干贝 适量
  • 生菜 1颗
炫色鸾树z 2016年01月15日发布
孕妈妈在怀孕期间再补充营养的同时还得注意不能过剩!这款粥,制作起来快并且营养价值很高但又不属于高热量,适合多吃。蚬干又叫蛤蜊肉,其肉质鲜美无比,蛤蜊的营养特点是高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪!干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜。
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