这个粥的主要功效是祛湿、健脾、养胃。其中:糯米(江米)营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。而红豆性平,味甘酸,无毒,富含铁质,有补血的作用,是女性生理期间的滋补佳品。薏米有健脾利湿,补肺清热功效。莲子味甘,性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。配上红枣和枸杞更能给健康加分哦。
女生嘛~自然要对自己好一些。
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步骤 1:
1. 将所有原材料淘洗干净倒入苏泊尔电压力锅中。
步骤 2:
2. 加入适量清水。浓稠依个人喜欢而定。
步骤 3:
3. 盖好锅盖。选择【煮粥】,默认为35分钟。
步骤 4:
4. 待自然降压后会听到【哔哔】的提示音,同时屏幕会显示【b】。即可打开锅盖,放入几颗冰糖,利于余温将其融化,盛出食用。
步骤 5:
成品
步骤 6:
成品
水量根据自己平时喜好的浓稠适量增减。冰糖可加可不加,看个人喜好了~