逛了几家超市,没看见有金龙鱼外婆乡小榨菜籽油销售的,挑选了一瓶金龙鱼葵花籽调和油,花生油家里倒是常用,烹调煎炸食材,使用调和油也不错呢。
豆腐中的植物蛋白是最利于人体吸收的,豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。它还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。它既是日常生活中常见的平价食材,制作菜肴可以千变万化且美味,所以备受人们喜爱~
微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
备好豆腐、小葱
步骤 2:
因买不到金龙鱼外婆乡小榨菜籽油,用金龙鱼调和油代替
步骤 3:
豆腐冲洗一下切厚片,葱洗净去须,切段
步骤 4:
热锅,倒入食用油,下豆腐中火煎片刻
步骤 5:
煎成两面焦黄色
步骤 6:
撒下葱段
步骤 7:
遮上锅盖焗1分钟
步骤 8:
调入鸡粉、椒盐粉,抛匀食材即可铲起
步骤 9:
成品图
步骤 10:
成品图
食尚小贴士:煎豆腐时先大火煎至定型,后调成小火煎成焦黄色,用木铲和木铲配合轻轻翻面,这样豆腐就能保持完整好看~椒盐粉同样有咸味而且还多了一点香味,它代替了食用盐~