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步骤 1:
洋葱切丝,葱白切片,豆腐干也切片。
步骤 2:
锅中倒入少量植物油,加入洋葱炒香。
步骤 3:
加入日式高汤、葱白和豆腐干,大火煮开后加入味噌、酱油、清酒和味淋,再次煮开后转中小火煮5-10分钟就好了。
步骤 4:
烧一锅开水,下入荞麦面条煮熟。煮熟后捞出并用冷水清洗一下再沥干,然后放入碗中备用。
步骤 5:
倒入之前煮好的味噌汤,摆上配菜和白煮蛋、紫菜,然后就可以吃了。
关于配菜,我这里用的都很寒酸啦,你可以任意增减汤里的食材。
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【高蛋白减脂】黑椒荞麦面
清汤荞麦面
10分钟低脂拌面:豆腐西红柿鸡蛋荞麦面
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香辣火锅面
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冷面这么吃也没谁了吧!
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