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tips:烤麸一定要泡透，边挤边清洗，再用开水焯一下，这样就可以完全去除腥酸味；泡香菇的水不要倒掉，用来炖烤麸非常的香；花生米要提前泡好煮软；这个量可以做出一大保鲜盒的量，可以放冰箱冷藏，随吃随取，可保存3-4天
