黄金香炸龙利鱼排

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黄金香炸龙利鱼排收藏

浏览 147440 收藏 139 时间 10-30分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 龙利鱼 300g
  • 金龙鱼调和油 适量
  • 适量
  • 番茄酱 适量
  • 黑椒牛排酱 适量
  • 油炸粉 适量
  • 生菜 适量

小贴士

1、鱼材也可以用鳕鱼等没有剌的鱼片。
2、油温一定要加热到位,就是鱼肉很快可以加工成熟,注意不要炸制太久,
3、油炸食物,最好配上一些青菜食用为好。
4、如果有鸡蛋,也可以将水改为鸡蛋液。

亮晶晶妈 2016年01月20日发布
最近气温下降很多,很想吃油炸的食物,外面买的,怕用油不健康安全,所以,自己买点食材,用金龙鱼调和油来炸。龙利鱼无腥味和异味,属于高蛋白,营养丰富,用来做鱼排,非常不错,平日饮食注重荤素搭配,摄入均衡,丰富饮食多样化,告别单一的饮食习惯膳食脂肪酸均衡,平衡营养更健康,龙利鱼具有相当高的营养价值。龙利鱼在抗动脉硬化、防治心脑血管疾病、增强记忆、保护视力方面具有很好的作用。
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