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步骤 1：
先把牛腩用开水烫出血水。然后把牛腩放入电饭锅、适量水、一包炖肉料。没有炖肉料就放入花椒大料葱姜蒜。90分钟。
步骤 2：
然后起锅放入去皮的西红柿块、切好的洋葱块、倒入牛腩和汤、土豆切块。适量冰糖和盐、煮好就可以吃了。
时蔬藜麦沙拉
泰式青木瓜沙拉
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时蔬烤牛肉
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