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步骤 1:
准备好30克的沃康山茶油;
步骤 2:
排骨600g先清洗干净,再用纯净水浸泡20分钟祛除排骨里面的血水和杂质;
步骤 3:
调料:白糖20g,酱油50g,黄酒20g,米醋3克,豆豉50g,大蒜50g,山茶油油30g,淀粉10克;
步骤 4:
排骨加白糖、酱油、米醋、黄酒抓拌均匀,腌制10~30分钟;
步骤 5:
腌制好之后,加入淀粉抓匀;
步骤 6:
准备一个大点的微波容器, 大蒜剁成蒜末,豆豉,蒜末铺平,淋上沃康山茶油;
步骤 7:
最好盖上一层保鲜膜,放进微波炉高火加热3分钟爆香;
步骤 8:
把排骨和腌料倒入爆香的豆豉油盘中摊平;
步骤 9:
盖上保鲜膜,放进微波炉高火加热3分钟;
步骤 10:
3分钟后取出盘子,把排骨翻个面,再高火加热3分钟就可以了。
步骤 11:
成品图竖图
做豉香排骨加一点米醋,可以使排骨易熟,也可以使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来,利于吸收,营养价值更高。