苜蓿芽苗的生长过程（食用方法随意，营养保健作用请百度）的做法步骤

• 步骤 1：

  将苜蓿种子用清水泡一天，泡完后倒出水，放入容器，不要盖太严，留点透气的。这是泡了一天倒出水后的第一天的种子，已经有点芽了，我是放在塑料打包盒里，盖上盖子，没完全盖严

• 步骤 2：

  第二天的芽长的很好，每天用清水冲洗一下

• 步骤 3：

  第三天，长的很快，放在稍微温暖一点的地方，避光，用黑塑料袋套上或厨柜里都可以，这样做不会发绿，避光长出来的芽白白嫩嫩

• 步骤 4：

  第四天，因为没有避光，苗有点发绿，叶绿素好，可以食用了，凉拌，沙拉，打果汁时加进去一起打，不要熟食，生食营养丰富，具体内容可百度

• 步骤 5：

  第五天，一天食用一点，不要食太多，多了反而不好，不想让它继续生长可放冰箱保存，也可以让它继续长，苗也很好