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步骤 1:
花生米过油炸熟,油烧热转微火下花生米。
步骤 2:
菠菜摘好洗净,大棵菠菜切断,如果是小棵菠菜直接整棵就可以。
步骤 3:
大蒜切末,干辣椒备好。
步骤 4:
水开把菠菜焯熟
步骤 5:
用手稍微挤干水份。
步骤 6:
控干水的菠菜放盆子里,蒜末,果仁放进去。加白糖,醋,生抽,香油,盐拌匀。
步骤 7:
锅内倒入适量油和辣椒小火烧热关火。
步骤 8:
浇在菠菜上拌匀即可。
步骤 9:
开胃凉拌菜
步骤 10:
成品
姜汁菠菜|轻食减脂
玉米面儿的菜团子
红薯菠菜北非蛋
减脂餐太单调根本没法坚持!来试试一周5款
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喝了这碗粥 暖胃暖身又暖心
酱汁菠菜
白灼菜心
白灼秋葵
伯爵红茶巴巴露亚
西兰花炒虾仁
四季豆煎蛋红椒炒粉
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
上汤田螺,一口一个鲜到掉眉毛