微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
准备材料 先把鸡肉微波炉解冻(新鲜的忽略 也可冷水解冻 微波炉比较快)取适量洋葱洗净切碎待用
步骤 2:
解冻好的鸡肉去皮去骨(这边木有直接买处理好的鸡胸肉 可忽略)洗净 尽量让鸡肉表面的水分干掉(可用厨房纸擦干)然后切薄厚大小差不多的肉块 鸡蛋蛋黄蛋清分离 蛋清倒鸡肉里用手抓匀尽量让肉块吸饱这样肉才会嫩 再倒入一勺叉烧酱 倒入适量生抽 放入适量盐 适量白糖 放入洋葱碎 腌渍一小时或以上(忘记拍腌制的鸡肉块了)
步骤 3:
把洋葱洗净切差不多的块 西芹也切块 胡萝卜切片用花型磨具压成花型 拿出腌制好的肉块 用竹签串起来 胡萝卜 洋葱 西芹鸡肉间隔 依次串好 平底锅烧热 倒油 放入肉串 盖盖子 小火焖煎熟 中间记得翻面(不到十分钟就差不多熟了 就是有点糊只不过还是很好吃的)
步骤 4:
把熟了的肉串装盘 用三分之一勺叉烧酱加适量生抽调成酱汁刷到熟了的肉串上 是不是好简单 开吃咯
蛋白其实不用一整个 蛋白很重要不能少要不肉会很老不嫩 所有调味料看肉的多少和自己的口味调整 我都是随便倒的