个人减肥午餐的做法步骤

• 步骤 1：

  首先把豌豆和西兰花放到锅里焯，去掉生味，然后放到冷水里备用

• 步骤 2：

  接着把胡萝卜切好和西兰花豌豆放在一起，放少许橄榄油和盐拌匀

• 步骤 3：

  然后在锅里撒少量的橄榄油，把鸡胸肉表面划开井字放锅里煎，鸡胸肉两边煎熟（这个看个人的口味，想吃嫩一点的就时间短一些）

• 步骤 4：

  在煎完鸡胸肉的锅里煎一下半个切了片的牛油果，大概有个30秒就可以拿出来了

• 步骤 5：

  然后把煎好的牛油果铺在放好的蔬菜上，最后放煎好的鸡胸肉，然后撒上豌豆，在吃之前挤点柠檬

• 步骤 6：

  然后就可以吃啦，旁边的草莓和希腊酸奶是饭后下午茶哦，减肥最重要的就是少吃多餐多动，加油吧，希望夏天来临之时我可以自信的露肉