炫炒三文鱼#比暖男更暖的是#

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浏览 117184 收藏 17 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 三文鱼 300g
  • 速冻时蔬(胡萝卜粒、玉米粒、青豆) 适量
  • 橄榄油 2勺
  • 黑胡椒粒、盐、海鲜酱油、姜粒、蒜粒 适量
  • 大葱 小半截
ANN2011 2016年02月07日发布
新春佳节,家家户户都是大鱼大肉,节后弄些爽口的菜清清肠胃也不错!三文鱼鱼肉 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。在鱼肝油中该物质的含量更高。三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。
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