营养午餐：牛油果蔬菜饭的做法步骤

• 步骤 1：

  牛油果去核去皮然后捣碎

• 步骤 2：

  捣碎后的牛油果依次加入适量小茴香粉、蒜泥、香菜末、胡椒、盐、鲜柠檬汁

• 步骤 3：

  与煮好的米饭拌均匀，用糙米会更健康美味哦，饭的部分就完成了

• 步骤 4：

  蔬菜部分的食材准备好

• 步骤 5：

  少许油蒜泥爆香

• 步骤 6：

  放入胡萝卜、花椰菜、蘑菇加适量盐和黑胡椒翻炒一分钟

• 步骤 7：

  少量淀粉和蚝油加水调好料汁

• 步骤 8：

  料汁倒入锅内煮三分钟收汁

• 步骤 9：

  装到盘子里美味的牛油果蔬菜饭就做好了，凉了也好吃所以很适合装饭盒带到公司中午享用哦