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29大卡的减肥代餐：银耳莲子百合羹收藏
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时间 30–60分钟 切墩(初级)
所需食材
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29大卡的减肥代餐：银耳莲子百合羹的做法步骤
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小贴士
银耳建议买整朵的，微黄为好，太白了怀疑被处理过。莲子买取芯的，百合以兰州龙牙百合为好。
减肥最大的矛盾：想吃和不能吃。莲子银耳百合羹刚好可以满足吃的需求，超低热量饱腹了长肉，还对皮肤好好，身体好好
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