清炒木耳马蹄

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清炒木耳马蹄收藏

浏览 55018 收藏 932 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 泡发干木耳 100g
  • 马蹄 6只
  • 2汤匙
  • 2g
  • 淀粉 3g
  • 鸡精 2g
  • 香菜 2颗
jmy的私房菜 2016年02月16日发布
马蹄也称之为荸荠,地梨,还有很多当地的叫法,马蹄营养丰富,含有丰富的蛋白质,淀粉,粗脂肪,钙,铁,维生素B和维生素C,还有丰富的膳食纤维,另外 ,马蹄含有的磷是根茎类蔬菜中较高的,能够促进人体生长发育和维持生理功能的功效,因此马蹄也适用于儿童食用。黑木耳味甘,性平,具有很多药用功效,能益气强身,并可防治缺铁性贫血,而且养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,还能够润肠道 ,疏通肠胃,对高血压患者也有一定功效,节后来上这么道菜,清肠的同时又达到了食疗的功效。
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