![[养生食疗]红糖小米粥](https://img.3cai1tang.com/upload/cookbook/f/1/1/b6e746497998ec419e4f9e406d9fd50.jpg-big?sign=f0f48ab195ea71978a985e7f7c0b8728&t=68c47356)
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[养生食疗]红糖小米粥收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 红糖 适量
- 小米 100g
- 红枣 随意放
[养生食疗]红糖小米粥的做法步骤
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步骤 1：
小米，红枣洗净放锅里加适量水，大火煮开后转小火慢煮
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步骤 2：
米开花，枣熟后加糖即可。(为了浓稠的口感，我又用面粉钩点芡)
小贴士
一天2次，半月为一疗程。坚持吃出好气色
这方子来自药膳养生一书。小米有丰富的蛋白质，含铁量是大米的4.8陪，健胃，补虚损。红糖含有益母草的成分，还含钙，铁，苹果酸，柠檬酸，胡罗卜素等人体必须品。红枣补血佳品。此方可缓解血虚，健脾胃。
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