减脂餐的福利 什锦鸡胸饼的做法步骤

• 步骤 1：

  食材大合照 鸡胸 胡萝卜 黄瓜 樱桃萝卜 玉米 鸡蛋一个

• 步骤 2：

  还有麦片

• 步骤 3：

  鸡胸切碎 加入鸡蛋 越小越好 有料理机的就打成泥

• 步骤 4：

  所有食材切成小丁 放入盐 酱油 鸡粉

• 步骤 5：

  加入麦片搅和搅和 这个照片是我没有把鸡胸打成泥的时候 入锅之后才发现没办法成型 又把鸡胸肉练出来打成泥 操碎了我的心啊

• 步骤 6：

  打成泥的鸡胸

• 步骤 7：

  一点点油就好 小火 全程小火

• 步骤 8：

  放入材料 全程小火

• 步骤 9：

  翻面！

• 步骤 10：

  如果担心不好熟的话 可以加一点水 水快烧干的时候 大火 这样口感好

• 步骤 11：

  可以看一下 也就是100克米饭的热量

• 步骤 12：

  我的午餐大合照 蒸南瓜 紫薯 菠菜苹果鳄梨汁 猕猴桃 圣女果 香蕉 秋葵 当然还有鸡胸饼