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步骤 1:
去腮洗净,刀背锤击蚌肉备用
步骤 2:
河蚌入凉水,煮开焯水,过凉水切开成段
步骤 3:
生姜葱末入油锅炒香,放入切好河蚌肉翻炒,入开水煮20分钟,放入豆腐,茨菰,木耳,继续煮开二十分钟。
步骤 4:
放入盐糖适量,转小火煮10分钟到20分钟,装碗上桌,鲜美无敌。
抓紧最后时间吃一波“歪歪”
减脂餐❗️鲜蔬蚌肉捞汁沙拉‼️
香爆河蚌
香辣河蚌肉
爆炒河蚌肉
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辣炒河蚌
开胃爽口❗️捞汁冰川河蚌肉‼️
减脂代餐❗️鲜蔬蚌肉酸奶油沙拉
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