春季减肥食谱——龙利鱼柳虾仁什锦蔬菜卷的做法步骤

• 步骤 1：

  包菜一层层取完整的叶子，洗净后入开水锅中火煮到叶子变软，时间不能太长，否则叶子容易破。

• 步骤 2：

  虾去头去皮去线，龙利鱼柳切小块，一起用盐、料酒、黑胡椒粉腌制15分钟。

• 步骤 3：

  把蔬菜类分别用开水焯熟（水中可加一点盐提味），切丝或切条，这样方便卷起来。

• 步骤 4：

  热锅凉油，用小火把虾仁和龙利鱼柳煎熟备用

• 步骤 5：

  取一片晾凉的包菜叶，平铺开先放上虾仁和龙利鱼柳（这样包好后正面看到的是虾仁）

• 步骤 6：

  然后依次摆放上胡萝卜丝、豆皮丝、木耳丝、香菇条、金针菇，一层层摆放期间可以加入一点辣椒酱或者老干妈之类的调味。

• 步骤 7：

  最后把整张叶子包起来就可以次啦

• 步骤 8：

  透亮的颜色，看着是不是很有食欲呀？我选择不放盐放一点辣椒酱，一是因为我个人口味淡，二是因为我是做来代替晚餐，而且虾仁和鱼柳有盐，每次吃两个，辣椒酱整好可以解我的馋。不吃辣椒的朋友可以不放，做好后蘸醋汁或者酱油吃都是OK哒！

• 步骤 9：

  真的很好吃喔！