西红柿焖鱼#美极鲜味汁#

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西红柿焖鱼#美极鲜味汁#收藏

浏览 192467 收藏 78 时间 10-30分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 罗非鱼 380克
  • 西红柿 一个
  • 10克
  • 蒜苗 30克
  • 三勺
  • 一勺
  • 白糖 少许
  • 美极鲜味汁 一勺
  • 酱油 一勺

小贴士

煎鱼的时候不能乱动,煎好后再用西红柿焖入味即可,最后放入酱油和鲜味汁达到提鲜的作用

丹霞4462 2016年02月19日发布
罗非鱼的肉味鲜美,肉质细嫩,无论是红烧还是清烹,味道俱佳。尼罗罗非鱼经测定,每100克肉中含蛋白质20.5克,脂肪 6.93克,热量148千卡,钙70毫克,钠50毫克,磷37毫克,铁1毫克,维生素B1 0.1毫克,维生素B2 0.12毫克。罗非鱼已成为世界性的主要养殖鱼类。
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