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孕晚期必选的高营养低热量的蔬菜沙拉收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 黄瓜 半根
- 胡萝卜 半根
- 芹菜 一根
- 豆皮 半张
- 核桃 3、4颗
- 腰果 5、6颗
- 葡萄干 7、8颗
- 蔓越莓干 5、6颗
- 黑芝麻 一勺
孕晚期必选的高营养低热量的蔬菜沙拉的做法步骤
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步骤 1：
因为太简单就不上传步骤图了。胡萝卜，豆皮和芹菜切片焯水晾凉。
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步骤 2：
焯好的材料和其余材料一并放入大碗中。
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步骤 3：
加佐料：意大利黑醋，一小勺糖，半勺盐，一勺橄榄油，半勺酱油。拌匀，就可以啦！
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步骤 4：
分分钟就做完啦！十分适合孕晚期当晚餐食用，能充分吸收各种蔬菜的营养，缓解便秘，各种坚果和果干也有助于胎儿的智力发育哟！低热量高营养易消化，必选！
