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步骤 1：
这是早餐来的，橙子半个 吐司两片 花生酱两勺 绿茶一杯 早餐时间7点到8点哦
步骤 2：
这是午餐哦，午餐的量毕竟少
这个据说是国家队的减肥食谱，一共是有三天的量的，今天就先上今天的量吧~记得每天只能喝五杯水哦 早中晚三杯 早晚各一杯~
紫薯花生沙拉球
松脆的花生酱曲奇，不用面粉，好吃不腻
花生饼干
萌萌芝士吐司卷
小姨妈牛油三文治
黑可可燕麦饼干
花生酥饼
低脂飘香牛肉拌荞麦面
清脆爽口开胃菜【麻酱油麦菜】
花生酱小饼干
全麦欧包
花生芝麻糊酱酥饼
奇亚籽曲奇
河南大烩菜❗️熬菜
芋泥巴斯克
开屏鲈鱼
滋补肉沫绣球菌
伯爵红茶奶酥月饼
酸梅酱鸭
紫米奶酪小兔子面包
