干锅海鲜脆豆腐

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浏览 124556 收藏 3040 时间 30-60分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 北豆腐 400克
  • 中鱿鱼 2条
  • 猪腰 1只
  • 10只
  • 红椒 1个
  • 青蒜 2棵
  • 黑豆酱油 1汤匙
  • 辣椒酱 半汤匙
  • 白糖 1/3汤匙
  • 料酒 1汤匙
  • 白胡椒粉 少许
  • 花生油
缘豆儿 2016年02月29日发布
海鲜和豆腐是一种不错的搭配。海鲜中含较多的动物性蛋白质,碘锌含量也很高,豆腐中含植物性蛋白质较多,同时含丰富的VB,一起做能起到蛋白质互补的作用,有利于蛋白质的吸收利用,同时能起到补充人体必须营养的好处。
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