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步骤 1:
准备各种食材,孢子甘蓝对半切,芦笋剥老皮切段
步骤 2:
锅里加几滴橄榄油、一小勺盐,孢子甘蓝抄水1-2分钟,捞出备用
步骤 3:
芦笋入锅煎,煎熟撒黑胡椒和盐,熟后装盘
步骤 4:
孢子甘蓝胡萝卜入锅煎,为了口感更好,我用了黄油,同样撒上盐和黑胡椒,装盘
步骤 5:
三文鱼解冻后入锅煎香,撒黑胡椒和盐,两面焦黄时捞出装盘
步骤 6:
可以开吃啦,考虑到热量,我没有做酱汁,只是盐和黑胡椒的味道依旧很棒哦
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