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步骤 1:
汤料
步骤 2:
鸡肉切块,清水煮滚,撇去浮沫,加入枸杞之外所有食材,小火慢炖一个小时。出锅前十分钟加入枸杞。汤内只加盐和一点醋。
步骤 3:
韭菜鸡蛋馅饼食材,炖上汤,先和面醒半小时,将鸡蛋炒熟,三样拌在一起,只加盐。将面团分成小面剂子,赶皮夹馅,平底锅反正面烙至金黄。
步骤 4:
成品汤,不油不腻,营养丰富
步骤 5:
韭菜饼出锅
步骤 6:
开吃吧
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红糖发糕
能量早餐:自制牛肉汉堡配黑咖啡
果酱卷
照烧三文鱼
苹果藜麦烤南瓜
轻食早餐,不起早吃得好低脂低热营养好
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早餐别吃油条了!来个炸牛奶酥脆更营养!
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椰蓉南瓜马蹄糕
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