具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，
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养生【十谷米粥】收藏
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时间 1小时以上 切墩(初级)
所需食材
- 有机小米 20g
- 有机荞麦 20g
- 有机燕麦 20g
- 有机绿豆 20g
- 糙米 20g
- 黑糯米 20g
- 白麦 20g
- 红扁豆 20g
- 麦片 20g
- 红薏仁 20g
养生【十谷米粥】的做法步骤
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步骤 1：
准备材料
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步骤 2：
二 前一天把十谷米洗净泡上最少八个小时（我一般头天晚上泡一晚上第二天早上煮，不泡要不很难煮，话说杂粮都比较难煮）
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步骤 3：
第二天把泡好的十谷米和水都倒入电饭煲内（水的多少看你喜欢的稀稠度，我放的多，我家那口子喜欢喝这个水不喜欢吃粥和我相反）
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步骤 4：
四 盖上盖子 ，按到煮粥键，开启两个半小时后就可以啦（我家这个是煮两个半小时，如果高压锅应该会短点，反正煮到自己喜欢的稠度就行）加白糖搅拌后开吃，当然你也可以不放糖搭配点小咸菜也行滴
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步骤 5：
成品图
小贴士
十谷米也可煮成饭 ，咸甜看自己口味 ，最好泡上八个小时 ，这样比较好煮。十谷米不一定就是这十种，可参考网络
