孩子的一日三餐马虎不得。午餐和晚餐的营养还比较全面,但早餐就不是那么回事了。我见过许多家长都是匆匆忙忙从外面买的早餐,或者是前一天傍晚就买好包子馒头等,早上热一热就给孩子吃了,其实这样很不好。为了孩子的健康,何不早起十分钟,为宝宝做份健康而又营养的早餐呢?
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步骤 1:
备好原材料:吐司,鸡蛋,火腿,生菜,花生酱;生菜洗净后,用凉开水浸泡片刻。捞出沥干水分备用;
步骤 2:
电饼铛刷油预热;
步骤 3:
敲入鸡蛋,启用“煎蛋/薄饼”功能;
步骤 4:
一面煎好后,翻面,撒入适量盐;
步骤 5:
火腿切片,也放进电饼铛里,同鸡蛋一起煎,煎好的食材盛出备用;
步骤 6:
两片吐司,都均匀的抹上花生酱;
步骤 7:
放上生菜;
步骤 8:
铺上火腿片;
步骤 9:
铺上鸡蛋;
步骤 10:
再铺上火腿片;
步骤 11:
将另一片吐司倒扣放在火腿片上;
步骤 12:
食用时将三明治沿对角线切开即可。
1、生菜洗净后,用凉开水浸泡片刻。捞出沥干水分备用;
2、食材可以换上自己喜欢的食材;