山药大枣粥 by 耀婕 - 菜谱

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浏览 121088 收藏 1046 时间 30-60分钟切墩(初级)

功效作用：健脾、润燥

耀婕 2016年03月14日发布

惊蛰节气饮食调理最重要的是“养肝去燥”。因此，在惊蛰节气中，我们应多吃些养肝去燥的食材。
如豆类制品、西瓜、雪梨、香蕉、甘蔗、蓝莓、动物肝脏、瘦肉、鱼虾、蛋类、枸杞、山药等。
惊蛰肝气舒散，应多吃生发类食材。
如豆苗、香椿苗、洋葱、韭菜等。

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